Laboratorio "Dormire bene per vivere meglio"

Laboratori | Organizzato da: Università per Stranieri di Perugia

11, 18 e 24 giugno 2026 11:00 - 13:00 Piazza Giorgio Spitella, 1, Perugia (PG)c/o Aula Monia Andreani - Università per Stranieri di Perugia (Piano -1, Palazzina Lupattelli)

Laboratorio teorico-pratico dedicato alla salute del sonno e al benessere psicologico degli studenti e delle studentesse.

A cura della Dott.ssa Ludovica Annarumma (psicologa e ricercatrice).

CALENDARIO APPUNTAMENTI

• Giovedì 11 giugno | Ore 11:00 - 13:00 | Aula Monia Andreani "Come funziona il sonno" Fisiologia del riposo, igiene del sonno, cronotipi e utilizzo pratico dei diari del sonno.

• Giovedì 18 giugno | Ore 11:00 - 13:00 | Aula Monia Andreani "Sonno e disturbi del sonno" Gestione delle preoccupazioni serali attraverso sessioni pratiche di "worry time" e tecniche di rilassamento.

• Mercoledì 24 giugno | Ore 11:00 - 13:00 | Aula Monia Andreani "Igiene del sonno alimentare, memoria e apprendimento" Focus sul legame tra cibo, riposo e studio. Sessione pratica finale sui cronotipi e bilancio del percorso.

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11, 18 e 24 giugno 2026 11:00 - 13:00
Piazza Giorgio Spitella, 1, Perugia (PG)

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