Laboratorio "Dormire bene per vivere meglio"
Laboratori | Organizzato da: Università per Stranieri di Perugia
Laboratorio teorico-pratico dedicato alla salute del sonno e al benessere psicologico degli studenti e delle studentesse.
A cura della Dott.ssa Ludovica Annarumma (psicologa e ricercatrice).
CALENDARIO APPUNTAMENTI
• Giovedì 11 giugno | Ore 11:00 - 13:00 | Aula Monia Andreani "Come funziona il sonno" Fisiologia del riposo, igiene del sonno, cronotipi e utilizzo pratico dei diari del sonno.
• Giovedì 18 giugno | Ore 11:00 - 13:00 | Aula Monia Andreani "Sonno e disturbi del sonno" Gestione delle preoccupazioni serali attraverso sessioni pratiche di "worry time" e tecniche di rilassamento.
• Mercoledì 24 giugno | Ore 11:00 - 13:00 | Aula Monia Andreani "Igiene del sonno alimentare, memoria e apprendimento" Focus sul legame tra cibo, riposo e studio. Sessione pratica finale sui cronotipi e bilancio del percorso.
